HEALTHY LIFESTYLE
Stress situations of modern life put us under a great pressure. We have to cope with them. We should exercise regularly and eat regularly, avoid excess caffeine Illegal drugs, alcohol, tobacco, learn breathing exercises, build a network of friends. When upset we should think of something good. Environment, metabolism, and physical activity play important roles in our lives. Regular exercise is equally important in creating healthy life balance. So it is one of the main components of a healthy lifestyle. Any type of physical activity will burn calories, increase your heart rate and increase your metabolism. There are four types of equally important exercise: aerobic, endurance, strength training and flexibility or warm-up. You should exercise regularly at least thirty minutes 3-4 times а week. What you eat- it is the most important factor fоr feeling healthy. Choose healthier cooking methods, such as boiling, roasting, and steaming. Eating small meals throughout the day helps people control their appetites better. Healthy food, strict and organized schedule of life and regular, moderate exercise will make you feel healthy, happy and fulfilled in this life.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Ситуации напряжения современной жизни подвергали нас большому давлению. Мы должны справиться с ними. Мы должны тренироваться регулярно и есть регулярно, избегать лишнего кофеина. Наркотики, алкоголь, табак, изучать дыхательную гимнастику, строить сеть друзей. Когда опрокинуто мы должны думать кое о чем хорошем. Окружающая среда, метаболизм, и физическая деятельность играют важные роли в наших жизнях. Регулярные упражнения одинаково важно в создании здорового баланса жизни. Таким образом это - один из главных компонентов здорового образа жизни. Любой тип физической деятельности сожжет калории, увеличит вашу сердечную норму и увеличит ваш метаболизм. Есть четыре типа одинаково важных упражнений: аэробный, выносливость, обучение силы и гибкость или разминка. Вы должны тренироваться регулярно по меньшей мере тридцать минут 3-4 раза в неделю. Что Вы едите - это - самый важный фактор для ощущения себя здоровым. Выберите более здоровые методы кулинарии, типа кипения, жаренья, и пропаривания. Питание маленькими порциями пищи в течение дня помогает людям контролировать их аппетит лучше. Здоровая пища, строгое и организованное расписание жизни и постоянные , умеренные упражнения заставят Вас чувствовать себя здоровыми, счастливыми и реализовавшими себя в этой жизни.