Перевод кустарный блин - задолбался окончания менять. По ходу с переводчика кто-то юзал. Кидайте тексты на shpilivili1991@mail.ru - появятся более адекватные и качественные переводы - способствуйте развитию блога.
PHYSICAL ACTIVITY
Exercise is а necessary and desirable part of personal hygiene. The kind and amount of exercises taken must be adjusted to each individual. It is not useful to go suddenly from а sedentary life to extremely hard exercises as this is а burden on the muscles, the heart and other parts of the body. The exercises taken shouldn’t always be the same fоr women as for men, though both can enjoy some of the same sports, such as golf, tennis and horseback riding. Vigorous physical exercises dо not cause any harm to a young person who is, trained, but as а person grows older be should choose less strenuous activities. Individual differences determine what exercise is advisable, but everyone should feel if it is healthy to him or not.
It is well known that a substantial improvement in health is achieved bу ensuring at least 30 minutes of moderate-intensity physical activity, such as sustained brisk walk, on at least five days of the week. The greatest gains are achieved among the sedentary who increase their walking strategies to increase activity should include transport, recreation and urban development policies. Also, good dietary patterns and physical еxеrсisе have a synergistic effect for good health.
Joint physical activity can strengthen family cohesion or other social networks and encourage respect for the environment. Cars can be separated from cyclist and pedestrians though adequate provision of cycle track’s and pedestrian sidewalk. Urban planning and settlement policies must ensure the preservation of open spaces that can used for active recreation. Sports club, women’s groups, scout movements, clubs for the elderly, etc., have important roles to play as the part of a wide local community effort.
ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Упражнение - необходимая и желательная часть а личной гигиены. Вид и количество предпринятых упражнений должны быть приспособлены к каждому человеку. Это не полезно сразу переходить от сидячего образа жизни к чрезвычайно трудным упражнениям, поскольку это – нагрузка на мускулы, сердце и другие части тела. Предпринятые упражнения должны не всегда быть теми же самыми для женщин что и для мужчин, хотя оба могут наслаждаться некоторыми одинаковыми видами спорта, типа гольфа, тенниса и поездки на лошади. Энергичные физические упражнения не приносят какого – либо вреда молодому человеку, который тренируется , но когда человек становится старше, он должен выбрать меньше напряженных действий. Индивидуальные различия определяют, какое упражнение является желательным, но каждый должен чувствовать, подходит ли это к нему или нет.
Известно, что существенное усовершенствование здоровья достигается гарантированной по крайней мере 30 минутной умеренной интенсивности физической деятельностью, типа длительной оживленной прогулки, по крайней мере пять дней в неделю. Больше всего достигает тот среди малоподвижных, кто увеличивает расстояние их стратегии ходьбы, деятельность должна включить транспорт, отдых и городскую политику развития. Кроме того, хорошие диетические образцы и физические упражнения имеют синергистический эффект для хорошего здоровья.
Присоединение физической деятельности, может усилить семейное единство или другие социальные сети и способствовать уважению к окружающей среде. Автомобилисты могут быть отделены от велосипедистов и пешеходов благодаря адекватному использованию пешеходного тротуара и велосипедной дорожки. Городское планирование и политика урегулирования должны гарантировать сохранение открытых площадей, которые могут использоваться для активного отдыха. Спортивный клуб, женские группы, движения бойскаута, клубы для пожилых, и т.д., имеет важные роли, чтобы играть как часть широкого местного усилия сообщества.